2022. január 17

• internet
• tanfolyam
• gyerek
• gyermeknevelés
• ingyenes oktatás,
• online
• digitális gyermekvédelem

Magyarország Digitális Gyermekvédelmi Stratégiája tudatosító tevékenysége keretében 2018. óta működő Digitális Médiaműveltség Szülőknek Program kiterjesztése érdekében elkészült egy minden érdeklődő szülő, illetve gyermekekkel foglalkozó szakember számára elérhető, interaktív, önálló tanulást lehetővé tevő e-learning tananyag.

A „Gyerekkel a digitális világban” tananyag a digitális gyermekvédelem alapvető szempontjait, a digitális nevelés alapjait mutatja be az érdeklődőknek; támogatást, segítséget, azonnal használható információkat, eszközöket kínál, szórakoztató, interaktív módon. A tananyagban videók és azok szöveges átiratai, reflektáló/gyakorlati feladatok és a további tájékozódást segítő linkek találhatók. A könnyebb időbeosztás, az önálló tanulás támogatása érdekében a tananyag kisebb egységekre tagolódik, így saját tempóban, akár 1-2 órás időszakonként, az egyéni érdeklődés sorrendjében is elvégezhető.

A tananyag öt rövid modulból áll:

1. Gyerekek a digitális világban
2. A gyermek magánszférája és személyes adatai az interneten
3. Tudatos médiaétrend, képernyőidő és függőség
4. Egyensúlyban a digitális világban – önmagunkkal és másokkal
5. A digitális médianevelés alapjai

A linkre kattintva nyílik meg a Nexius Learning felülete, ahol egy gyors regisztráció után hozzáférhetővé válnak a tananyagok. A tananyaghoz a https://digitalisgyermekvedelem.hu/gyerekkelonline oldalon keresztül is el lehet jutni. A kurzust befejező résztvevők névre szóló, letölthető oklevelet kapnak.

2021. december 30

A Nikotinamid Adenin Dinukleotid, azaz a NAD+ a sejtek anyagcseréjében fontos szerepet játszó koenzim molekula, ami annyira fontos eleme a szervezetünknek, hogy lényegében lehetetlen lenne nélküle élni. Szerepe van többek közt az energiaszállításban, az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában és a károsodott DNS helyreállításában, de az alacsonyabb NAD+ szint összefüggésben van az emberek öregedésével is.

“Mivel az életfolyamatok szempontjából fontos enzimek működéséhez elsősorban a NAD+ biztosítja az energiát, ezért a megfelelő mennyiségű NAD+ jelenléte rendkívül fontos a sejtek számára” – hívja fel a figyelmet Dr. Széchenyi Kornél. Számos biokémiai folyamatban vesz részt, de idővel csökken a jelenléte a szervezetben.

„Életünk folyamán szervezetünket számos káros behatás éri, amelyek során a DNS károsodhat. Idős korra ezek a sérülések felhalmozódnak, aminek súlyos következményei lehetnek a sejtfunkcióra. A DNS károsodása beindítja a helyreállító mechanizmusokat, melyhez az enzimek és fehérjék szintén NAD+-ot használ fel. Ennek következtében a NAD+ szint kimerülhet, ami számos betegség kialakulásához vezethet idősebb korban. A NAD+ szint csökkenéséhez az immunrendszer fokozott működése is hozzájárulhat, például krónikus gyulladásos állapotokban vagy betegségek esetén, de az elhízásban kialakuló, nem megfelelő tápanyagfelvétel is rossz hatással van rá.

Mi történik, ha túl kevés van belőle a szervezetben?

A Budai New Beauty Orvos-Esztétikai Központ vezetője figyelmezett, hogy az alacsony NAD+ szint akár anyagcsere-zavarokhoz is vezethet, ami súlyosbíthatja az elhízást, és annak következményeit, mint például az inzulinrezisztencia, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség és az agyi funkciózavarok. Idős korban összefüggést mutat az érelmeszesedés, ízületi gyulladások, magas vérnyomás, szellemi funkciók hanyatlása, cukorbetegség és rák kialakulásával és súlyosbodásával.

Az öregedés során a neurodegeneratív betegség, mint az Alzheimer-kór, Parkinson-kór és az amyotrófiás laterálszklerózis előfordulása megnő: ezekben az esetekben is kimutatható, hogy az agyban a sejtek NAD+ szintje lecsökken.

A NAD+ pótlás nagyon sokat segíthet

A szervezet NAD+ szintjének helyreállítása lehetőséget jelent az öregedés okozta hanyatlás és az életkorral összefüggő betegségek elleni védelemben, de egyes tanulmányok arra is rámutattak, hogy NAD+ szintézisét serkentő táplálékkiegészítők fogyasztása javítja az elhízás okozta inzulinrezisztenciát.

“A rendszeres testmozgás bevezetése, a kalóriabevitel csökkentése, az egészséges táplálkozási szokások kialakítása, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás mind fontosak a fizikai és szellemi fittség megőrzése szempontjából, de mindenkinek javasolt a NAD+ szint fokozása kapszula formájában is” – mondja Dr. Széchenyi Kornél.

Forrás: New Beauty, purecom